Ficar em forma com Aulas de Grupo

Eu me lembro do meu primeiro grapevine melhor do que o meu primeiro beijo (reconhecidamente esquecível). Eu tinha 16 anos e quis moldar-se para uma viagem em família para Cancun. Na minha oversize Forenza T-shirt, eu preso no Hi/Lo classe preenchida com ponytailed mães no clássico de 1987 aeróbica roupagem: Reebok high-tops, leggings, e tanga os collants. Após o aquecimento com o passo-torneiras e marchas no lugar, a impossibilidade de ajuste instrutor, o único no espelhado studio que realmente merecia tanga de estado, chamado para uma videira para a esquerda. Eu assisti como a classe teceu em volta de mim, entrelaçamento de seus pés para oito acusações e terminando com uma rítmica hop e bater palmas. Mais oito conta para a direita, e chamar-me de um aluno rápido—eu fazia parte da videira ameba. Para trás e para a frente fomos como Whitney Houston cantou, “I wanna dance with somebody” eu estava eufórico. Eu poderia ter dançado com meus companheiros Hi/Lo-ers através de todo o álbum de Whitney.

Assim começou o meu primeiro caso de amor com o ginásio. Eu passava horas intermináveis Hi/Lo-ing e prosperaram em fazer parte do grupo. Ao contrário da maioria das meninas da minha idade, eu não tenho um namorado e eu realmente tenho junto com minha mãe. Em outras palavras, a maior parte do tempo eu me senti como um solitário. Mas em Hi/Lo, eu tenho que ser outra uvas na videira.

Pacote De Mentalidade

Dois anos de coqueluche-lo na sala de aeróbica impulsionado a minha atlético confiança, e quando me pediram para tentar para fora para a tripulação na faculdade, não hesitei. Meus seis-pé-de três polegadas corpo era perfeito para o esporte, o que requer longos membros (para alavancagem) e de pura força. Eu tinha dois. E eles conquistaram-me um lugar na equipe.

Eu era um verdadeiro atleta agora. Meus companheiros e me levantei antes do sol e passou uma hora ou mais usando todos os músculos do nosso bezerros para os nossos ombros para impulsionar o barco. Acontece que, de remo e de Hi/Lo-ing tinha mais em comum do que apenas tonificar meus quadris. Tanto me fez sentir como se eu fosse parte de algo. O fato de que meus companheiros de equipe e eu estávamos fazendo algo atlético—e bom-lo a obter—era secundário para o quanto eu estava ansioso para estar com eles todos os dias em um barco, onde podemos refazer as conexões e o regime de ser convidado para festas entre precisamente orquestrada traços. Apesar de que eu não me importo se nós cruzamos a linha de chegada em primeiro, o que mais importava era que não havia “eu” na equipe. Mesmo se nós veio mortos último, eu não podia esperar para chegar de volta ao barco com as minhas meninas.

Quando se trata de fitness, o poder do grupo é bem documentados: Uma análise de 87 estudos em cerca de 50.000 assuntos encontrado uma ligação clara entre o suporte social e o exercício. E quando pesquisadores da Universidade de Baylor, recentemente, tentou-estudo de comportamento em mulheres, algo surpreendente aconteceu. Depois de ensinar 53 do sexo feminino estudantes de faculdade um peso específico de exercícios de treinamento, os pesquisadores instruiu a fazer isso por conta própria três dias por semana, durante seis semanas. A ideia era medir o quão duro eles gostariam de empurrar-se, se deixado à sua própria sorte. Mas eles nunca descobriram: a Cada pessoa que saia do estudo. “Queríamos assistir esforço individual de cada um”, explica Rafer Lutz, Ph. D., professor-adjunto de esportes e de exercícios de psicologia da Universidade de Baylor. “Mas sem o apoio social, os alunos disseram que não se sentem confiantes na sala de musculação, muito menos no levantamento de pesos.”

“Estar perto de pessoas com um objetivo semelhante, o que amplia o seu entusiasmo”, diz Kelly McGonigal, Ph. D., uma de saúde, psicólogo e instrutor de fitness na Universidade de Stanford. “Você quer manter com o grupo. E a dedicação, a força e o vigor que você precisa para passar um treino são reforçada porque o seu co-praticantes de exercício suponha que você tem. Inconscientemente, você se alimente do que isso.”

De volta para a Vinha

Eu desliguei o meu remo para o bem após a faculdade e mudou-se para Nova Iorque. Seis anos de regular a transpiração me havia feito viciado em endorfina buzz e a capacidade de comer metade de uma panela de bolo de chocolate durante a TPM, sem preocupações de que ele iria acabar em minha bunda. Então, eu entrei para uma academia e bateu a esteira. Mas até que eu corri para a zona, que sublime lugar onde o ritmo é o que interessa, eu mal podia tolerar a cena. Eu me senti como um estranho olhando na frente do ginásio de ratos.

Então, quando meu marido trouxe-nos a Santa Fe, em 2001, eu cortei meu ginásio cartão e jurou nunca mais voltar. Cansado de se sentir isolado em uma sala cheia de pessoas, eu estava feliz em deixar que o meu corpo tomar a liderança. Eu escalei 14.000 pés montanhas, sobreviveu triatlos, e esquiou para baixo íngreme, pó pistas. Enquanto o orgulho do meu atlético realizações, muitas vezes eu pensei que Essa seria mais divertido se eu tivesse alguém para fazê-lo com. Eu finalmente consegui-lo: eu sempre vou exercício, mas para realmente apreciá-lo, eu tenho que ter pelo menos um parceiro no suor.

Agora que tenho dois filhos e uma enorme agenda de trabalho, o meu corpo, que é mais flácidos do que eu gostaria de admitir, ainda é o prazer de assumir a liderança. Eu já visitaram caminhos de execução na minha mais nova casa, no Colorado, e eu ter um parceiro com quem conversar sem parar durante longas. Mas ultimamente sinto-me atraída para o centro de fitness do Y, onde a minha filha toma aulas de natação. Eu escopo-lo no outro dia e quase entrou no local. Talvez é o que se aproxima o inverno, mas eu acho que é algo mais. Eu crave a energia da boa música, a conexão emocional para fitness pares, o grapevining massa que se move como um. Não estou para ingressar em, digamos, um adulto liga de futebol e as confusões, através de um novo esporte, e apesar de eu gosto de correr, minhas articulações precisa de uma pausa.

Então você pode imaginar a minha alegria quando eu vi Hi/Lo, a barata de aulas de aeróbica, prevista para o meio-dia às segundas-feiras. A ironia do grande círculo, de costas para aqueles que conhecem a oito acusações, não é perdida em mim: eu não sou mais uma adolescente intruso, mas um membro de pleno direito o exército de muito cansada minivan drivers. Eu não podia esperar para se reunir com a minha tribo perdida a muito tempo.

dimity mcdowellDimity McDowell é um Colorado-com base escritora independente especializada em fitness.

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